運動・栄養・休養の観点からウエルネスライフの提案。
創作活動（まごころ農園の樹木利用のクリスマス・アレンジメント）
冬瓜のフルーツポンチ
創作活動（発酵調味料のビーガン料理）
大豆ミートと塩麹の里芋バーグ・豆腐からの卵もどき
乳製品を使用しない塩麹チーズのピザ・豆乳ポタージュ・茄子味噌パスタ
卵・チーズ・動物性食品を使用しないグラタンソース（豆乳・ごま油・米粉・白味噌）
創作活動（ハーブのピクルス・アレンジメント・ハーブティー）
ハーブ香る酸味を抑えたピクルス作り・たくさんのハーブを楽しむ
創作活動（旬の野菜の工夫献立に挑戦）
包まない焼売・即席しば漬け・ナスの梅酢炒め・かぼちゃサラダ・焼き浸し
食生活 24節気のお膳・ピックアップ 2膳
小雪（冷え込みが厳しくなり、陽射しが弱くなる頃）
立冬（冬が立つと書くように冬の兆しが見え始める頃）
まごころ農園の柿
